Вот нашла такую инфу о продуктах:
Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.

Грейпфрут
Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями.

Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после.

Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта.

Тыква
Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это еще и прекрасный продукт для худеющих. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая – что очень полезно.

Множество исследований доказывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусно, полезно и низкокалорийно.

Говядина
Прошли те времена, когда в нашей стране считалось, что мясо наносит вред стройной фигуре. Нежирное мясо, такое как хорошая говядина – самое лучшее средство похудеть. Во-первых – этот продукт богат белками, которые необходимы нам для здоровья.

Во-вторых – белок переваривается гораздо быстрее, чем углеводы. К тому же, куском мяса вполне можно наесться и не чувствовать голода. Ведь именно дикое чувство голода и заставляет многих изменить диете с какой-нибудь булочкой. Белок стимулирует метаболизм, оставляет чувство сытости достаточно долго.

Зеленый чай
Этот напиток – просто дар богов. Он – богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.

Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус – он так же поможет вам справиться со стрессом.

Век тощих моделей ушел в прошлое, организаторы недели моды в Испании, как и обещали, запретили выходить на подиум девушкам с недостатком массы тела. Их примеру следуют почти все модные показы. Но ожирение – это тоже не вариант. Если следовать нашим рекомендациям – вы легко войдете в норму и укрепите здоровье.
( источник Wwwoman.ru)

От себя добавлю, что мандарины так же считаются продуктом на переваривание которого уходит больше колорий, чем в нем содержится.

С ув. Лариса.

и еще анекдот в тему:

Женщина приходит к диетологу:
- Порекомендуйте мне такую диету, чтобы я точно похудела!
- Без вопросов, кушайте овощи и фрукты с кожурой...

Через месяц приходит значительно похудевшая дама к доктору с благодарностями:
- Спасибо большое!
- Ну и как Вам диета?
- Супер! Похудела на 7 кг! Главное, что есть можно сколько угодно!
- Проблем не было?
- В общем - нет, но ананас тяжело пошел.... (((

Но это только мой метод (причём придуманный именно этой зимой). Другому поможет другое.
Главное - любить себя, любимую. ))

P.S. Девочки, у меня есть потрясающее психологическое упражнение (в блогах подарили). Помогает тем, у кого воображение и фантазия работают.
А ведь мы тут все такие, ага?
Если интересно, принесуууу. ))

Упражнение. (слова его, я не редактировала)
----------------------------------
Вариант использования своего отражения
Интересный предмет зеркало. Подсознательно мы чувствуем в нем некоторую загадку. Мы привыкли думать, что зеркало отражает только видимый спектр излучений (свет), доступный для нашего зрения. Но ведь, исходя из закона подобия, вытекает то, что зеркало должно отражать и остальной спектр излучения во всех его проявлениях. К одному из видов излучения относится и мыслеформа, или, по-простому, мысль.
В подтверждение своих слов могу привести известное адептам Хатха Йоги упражнение, позволяющее в кратчайшие сроки сформировать структуру тела по своему желанию.
Для выполнения упражнения необходимо зеркало, которое отражает тебя в полный рост с небольшим запасом.
Суть этого упражнения такова. Ты становишься обнаженной перед зеркалом и начинаешь выполнять с максимальным напряжением действия, которые затрагивают как можно больше групп мышц. В оригинале йоги предлагают выполнять имитацию метания копья, стрельбы из лука, поднятия тяжестей. Обязательно в этом упражнении должна присутствовать динамика движения и максимально возможное напряжение мышц.
Фокус этого упражнения кроется в твоём представлении, в твоей фантазии. Дело в том, что, выполняя эти действия и наблюдая себя в этот момент в зеркале, ты должна видеть своё тело таким, каким ты хочешь его сформировать. Т.е. в зеркале должно видится твоё идеальное тело.
Таким образом, мы получаем двойное воздействие на тело: физического упражнения и собственной направленной мысли.
Результат этого упражнения просто потрясающий при соблюдении всех условий.

Выводы и следствия:
Никогда нельзя, глядя в зеркало на себя, проецировать негативное отношение к себе, ибо сторицей возвратиться. Направляй на своё отражение только положительные эмоции.
Даже при обычном взгляде в зеркало на себя пробуй убрать у своего «двойника» все нежелательные черты лица, дефекты тела и всего, что тебя в этот момент не устраивает.
Чаще улыбайся себе в зеркало.

И напоследок лекарство от сглаза:
В полночь, раздевшись догола, во всех деталях рассмотри себя в большом зеркале. Потом внимательно изучи своё лицо, обращая особое внимание на глаза. Долго вглядись себе в глаза, а потом, улыбнувшись своему отражению, скажи:
- Такую стерву сглазить просто невозможно!!!

Удачи в практике!!!
---------------------------