|
Хочу быть стройной
|
|
| SnegoBarsa | Дата: Четверг, 27.03.2008, 20:06 | Сообщение # 331 |
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 2042
Репутация: 266
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Привет, Наташ! Я сегодня в вине вся. И в сыре. :-) У меня последние три дня. Даже болеро довязать не могу, хотя осталось мало. :-)
Потом слегка перерыв и продолжу.
...Лена...
|
| |
| |
| ксю-ха | Дата: Четверг, 27.03.2008, 21:13 | Сообщение # 332 |
хххххххххх
Группа: Модераторы
Сообщений: 1202
Репутация: 43
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Laska_sweden) кстати, я попробую копировать ее слова сюда (надеюсь она согласиться.)
а может ты ее к нам пригласишь?
|
| |
| |
| Laska_sweden | Дата: Пятница, 28.03.2008, 00:26 | Сообщение # 333 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 5347
Репутация: 32767
Замечания: 0%
Статус: Offline
| ага )) попробую пригласить 
Только одно делает исполнение мечты невозможным - это страх неудачи. © Паоло Коэльо, "Алхимик"
|
| |
| |
| Delly | Дата: Пятница, 28.03.2008, 22:07 | Сообщение # 334 |
4
Группа: Модераторы
Сообщений: 233
Репутация: 30
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Девушки, если хотите могу поделиться "печальным" опытом как быстренько похудеть... Почему печальным... Потому что сильно заболела - простыла. В результате - за две недели скинула 3,5 кг и пока вес и объем талии держится... Сначала - когда температурила, вообще ничего не ела. Только пила травяной чай с медом. И так 3 дня...
Потом потихоньку стала есть кашки. И выяснилось, что желудок - принимает не больше трех ложек... Вот так и стала есть. Ем практически все. Интересно, что есть сильно и не хочется. Ну а если что, то стакан горячего молока с медом.
Исключила сладости. Позволила мед и кусочек шоколадки. Очень мало хлеба. Да и то черный.
На днях приготовила заливную рыбу. Мясо - мужикам - а себе рыбное желе. Очень питательно и не забивает желудок.
Вообщем с 50 размера вернулась на 48-й. 
|
| |
| |
| ксю-ха | Дата: Пятница, 28.03.2008, 22:16 | Сообщение # 335 |
|
хххххххххх
Группа: Модераторы
Сообщений: 1202
Репутация: 43
Замечания: 0%
Статус: Offline
| девочки, я опять сорвалась окончательно! вот завтра пдружкин ДР отметим и все! до конца мая никаких праздников за исключением пасхи.... ну так это всего один день!
|
| |
| |
| SnegoBarsa | Дата: Пятница, 28.03.2008, 22:21 | Сообщение # 336 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 2042
Репутация: 266
Замечания: 0%
Статус: Offline
| У меня завтра последний день. :-)
Вчера и сегодня - сыр и вино. В голодный желудок оно падает ооочень увлекательно. На работе лучше не появляться. Потому и стараюсь эту диету утрясти по времени с не-праздниками и тремя днями свободными. Но не сорвалась. А так охота почему-то шоколаааадку.
Но ведь раз в день горячий овсяный кисель. Там, наверное, ни одной калории нет, но отрезвляет. :-)
Зарядку могу делать только в горизонтальном положении и исключительно во сне. :-)))))
...Лена...
|
| |
| |
| SnegoBarsa | Дата: Пятница, 28.03.2008, 22:26 | Сообщение # 337 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 2042
Репутация: 266
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Delly, Ирина, это тоже метод, но "жёсткий", ага? Перестройка питания в суровых условиях.  Но, конечно, трудно так. Мне вчера девушка одна написала рецепт чая с пряностями: она им заменяет голодание раз в неделю. Говорит, что ооочень результативно.
------------------
Я потом думаю, или ещё одну "изводиловку", но ненадолго, или просто на "протасовку"-правильное питание и все дела.
Хотя смысла уже нет, пальто прекрасно "сидит" на мне. ))) Зарядку же усилю новыми упражнениями для тонуса. :-)
...Лена...
|
| |
| |
| Larysa | Дата: Пятница, 28.03.2008, 22:29 | Сообщение # 338 |
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 1790
Репутация: 79
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Delly, я как то раз на 11 кг за 3 дня похудела ( тоже что то вроде простуды, сильная температура..., тогда училась, жила в общежитии, все на выходные разъехались, а я одна болела...) Но через 3 дня ( видно кризис прошёл и организм вытянул) болезнь прошла. Лицо покрылось морщинками ( я уйму кремов угрохала, что бы его в нормальный вид привести) и похудела очень.... Других последствий не было..
До болезни была пышечкой... Потом немного поправилась, но все же пышечкой уже больше так и не была  А зарядка во сне, Лена, так это самая правильная зарядка
Сообщение отредактировал Larysa - Пятница, 28.03.2008, 22:30 |
| |
| |
| SnegoBarsa | Дата: Пятница, 28.03.2008, 22:43 | Сообщение # 339 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 2042
Репутация: 266
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Larysa, Это временно, Ларис. :-) Ибо ну не могу сидеть после вина. Хотела махнуть на него, но ведь настоятельно рекомендуют не пропускать этот момент. И теперь мой организм точно знает почему. Ха. )))
...Лена...
|
| |
| |
| Allenyshka | Дата: Суббота, 05.04.2008, 19:23 | Сообщение # 340 |
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 1468
Репутация: 183
Замечания: 0%
Статус: Offline
| ой и чем вы тут занимаетесь то 
а я вот вроде и худеть то можно и не надо, а вот талию в порядок надо приводить, но это наверно зарядка должна быть а не диета...
я вообще в этом ничего не смыслю у меня вес 60 кг (а всегда было 50) но после родов остался животик правда уже маленький но есть, вот с ним и хо бороться!
может посоветуете чего
мой альбом
мои работы
|
| |
| |
| Inna | Дата: Вторник, 13.05.2008, 06:01 | Сообщение # 341 |
1
Группа: Член клуба
Сообщений: 24
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Offline
| О раздельном питании!!!
Человечество накопило достаточно много научных знаний о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания. Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками.
Несмотря на широкую пропаганду разных диет, многие люди страдают от избыточного веса, нарушениями обмена веществ, сердечно - сосудистыми заболеваниями, болезнями пищеварительного тракта и др. В последние годы во многих странах возник повышенный интерес к диете раздельного питания.
Теория раздельного питания имеет свою историю, сторонников и оппонентов, но благодаря превосходным практическим результатам ее популярность растет даже среди гурманов, особенно тех, кто хочет похудеть.
Этот метод питания даже трудно назвать диетой, потому что разрешается абсолютно все: мясо, рыба, яйца, сыр и другие молочные продукты, животные жиры и растительные масла, хлеб, макароны, крупы и др. Нужно только знать, как правильно их сочетать, чтобы не создавать своему организму дополнительных хлопот по перевариванию и усвоению питательных веществ.
Основной принцип метода раздельного питания состоит в том, что при составлении рациона питания необходимо учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварении. Рекомендуется в неограниченных количествах потребление экологически чистых свежих овощей и фруктов и ограничить потребление консервированных продуктов всех видов, а также рафинированной сладкой продукции промышленной переработки (сахар, конфеты, освежительные напитки и др.). надо самым щадящим способом проводить кулинарную обработку свежих продуктов, чтобы при варке, тушении, запекании или жарении максимально сохранить жизненно необходимые компоненты. Соблюдение этих условий позволит уменьшить затраты энергии на пищеварение, поддерживать кислотно-щелочное равновесие и создаст оптимальные условия для нормального функционирования органов пищеварения.
По теории раздельного питания, продукты, богатые белками (белков свыше 10%) и продукты, богатые углеводами (свыше 20%) не надо употреблять одновременно, а с интервалом во времени 4-5 часов, но не менее двух часов. Это очень важно для обеспечения нормальной работы органов пищеварения и обмена веществ. Причина в том, что для переваривания белков и углеводов организму требуются различные условия и различное время. Для расщепления углеводов требуется щелочная среда, для расщепления белков – кислая. Обработка углеводов требует меньшего количества времени, чем расщепление белков. Поэтому если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ будут усвоены хуже. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, при определенных условиях могут стать причиной ряда заболеваний, в том числе и запоров.
К продуктам, богатым белками, относятся: мясо, рыба, субпродукты, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и др.
К продуктам, богатым углеводами, относятся: хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар и др.
Особую группу составляют так называемые «нейтральные» продукты: животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра (жирностью более 45%), сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты.
Характерной особенностью «нейтральных» продуктов является то, что они совместимы и с продуктами, богатыми белками, и с продуктами, богатыми углеводами. Причем желательно, чтобы свежие овощи и фрукты составляли более половины продуктов дневного рациона.
При раздельном питании рекомендуется примерно следующий рацион:
Завтрак – фрукты, фруктовый салат, сыр, сметана, бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом или сыром, творог.
Обед желательно готовить из продуктов, богатых белками. Причем традиционные мясные или рыбные блюда – без привычного гарнира из картофеля или макарон, их можно дополнить большой порцией салата, овощами, фруктами.
Из первых блюд – овощной суп или овощной бульон, на десерт – несладкие фрукты.
Ужин готовить из продуктов, богатых углеводами, так как они быстро усваиваются организмом. Это может быть картофельная или морковная запеканка, макароны с сыром, сладкие фрукты и др.
Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно постепенно, к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект почувствуете через два-три месяца или даже раньше, если будете проводить и очистку организма, прежде всего – кишечника.
Исходя из принципов раздельного питания, каждый человек может эту диету приспособить в соответствии со своими индивидуальными или семейными привычками. Уже раз делала раздельное питание. Мне очень понравилось,чно не надо вовсем голодать и всё равно теряешь вес.
Inna
Сообщение отредактировал Inna - Вторник, 13.05.2008, 06:04 |
| |
| |
| SnegoBarsa | Дата: Вторник, 13.05.2008, 12:17 | Сообщение # 342 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 2042
Репутация: 266
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Спасибо, Инна!  У меня такая диета - примитивное раздельное питание: весь день ешь только один продукт.
А потом через 12 дней, когда механизм запустился, чередую продукты днём, чтобы получалась именно "раздельная" система.
Очень нравится! Для полной перестройки системы питания (не помню, где читала) надо 2,5 месяца.
Конечно, есть люди, которые так живут всю жизнь.
Но побочные эффекты - привыкает человек, и потом пирожок с мясом может спровоцировать такоооое. 
...Лена...
|
| |
| |
| Laska_sweden | Дата: Вторник, 13.05.2008, 13:57 | Сообщение # 343 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 5347
Репутация: 32767
Замечания: 0%
Статус: Offline
| ого . возвращаемся к тем же баранам (( девочки, я в очередной раз убедилась, что диеты мне не помогают. только голодание и капитальная чиста кишечника, почек. ну что я вам погу сказать... наверное сегодня начну готовиться к голодовке )) надо выбрать в защиту чего )) а то у нас сейчас по швеции медики бастуют )) надо к ним присоединиться наверное ))
Только одно делает исполнение мечты невозможным - это страх неудачи. © Паоло Коэльо, "Алхимик"
|
| |
| |
| SnegoBarsa | Дата: Вторник, 13.05.2008, 15:34 | Сообщение # 344 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 2042
Репутация: 266
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Laska_sweden, о, Наташ, давай за медиков!!! Наверное, каждому своё. Мне помогает диета, а потом раздельное питание 2-3 месяца. Очень помогают. Я тогда летаю реально. )) А голодать не смогла бы((
...Лена...
|
| |
| |
| Allenyshka | Дата: Вторник, 13.05.2008, 19:31 | Сообщение # 345 |
|
хххххххххх
Группа: Administrator
Сообщений: 1468
Репутация: 183
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Laska_sweden) только голодание и капитальная чиста кишечника, почек. ну что я вам погу сказать... наверное сегодня начну готовиться к голодовке
а можно по подробнее
мой альбом
мои работы
|
| |
| |
