Пятое правило.
При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Шестое правило.
Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы - ближе к носку. В этом вам помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

Восьмое правило.
Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?

Девятое правило.
Умейте носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

Десятое правило.
Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайтесь в душе и найдите в себе свое самое большое достоинство. Может быть, вы — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с вами в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминайте о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.

С ув. Лариса

Мне новых диет не надо, я как-то нашла свою и уже много лет в мае-июне пользую.
Но вот от новых упражнений - не отказалась бы.

От себя могу предложить упражнение для ленивых. Мне кажется, оно замечательно дополнило бы самые два (в этой теме).
Я делаю его три раза в день. (больше не получается, да и не надо, одного раза вполне хватит).
Нужно лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела. И поднять ноги, невысоко. Упражнение называется "спичечный коробок". Вот на такую высоту и нужно поднять ноги. Руками себе не помогать. Они так и лежат на полу.
Держать столько времени, сколько получится. У меня секундомер.
Попробуйте - это очень непросто. Каждая секунды вечностью кажется.
Каждый день прибавлять хоть по чуть-чуть. У меня в первый раз было 20 секунд. Сегодня я могу держать 2 минуты.
Как только сумеете выдерживать три минуты, время прибавлять больше не надо. Этого хватит, чтобы нормализовать всю работу организма.
У меня как-то моментально "убрался" живот. Упражнение из системы сибирской целительницы Ирины Васильевой.
У меня вся семья его делает. Тут не спишешь на занятость. Всего минутка ведь.
Настроением заряжает на весь день.

А второе упражнение, которое я прилепила к первому, стала делать давно, когда от компьютерной работы возникли проблемы со спиной.
Оно тоже делается на полу. Так же в положении лёжа. Руки перевести за голову, назад и положить на пол. Ноги слегка развести. Вот как на картине Леонардо про "золотое сечение" И тянуться.
Я там прочла упражнение на растяжку (выше в теме). Тут немножко не так. Нужно стараться потянуть назад вдоль пола правую руку и, одновременно, левую ногу в противоположную сторону. Очень медленно и аккуратно. Это полезно для позвонков. Потом левую руку и правую ногу. Получается растягивание себя, но наискосок. Я делаю по одному-два раза на каждую руку-ногу, но очень медленно и осторожно.
После этого хорошо бы подтянуть коленки к груди, обхватить их руками и покачаться на спине. Для растяжения спины.
Это упражнение я вычитала в книжке Гогулан и адаптировала под себя. Спина давно выздоровела, но делать продолжаю.

Будьте здоровы и красивы!

Обязательно попробую. Прямо сегодня. ( интесно. сколько секунд я смогу этот коробок делать?)

Елена, спасибо!

PS / получилось 45 секунд ( но с трудом)

А это упражнение именно лечебное. Если есть проблемы с шейными позвонками, но желательно с нему добавить сон с валиком вместо подушки. Под шею.

Калланетику очень хвалят. Я в ней пока новичок. О первых результатах доложу недельки через две. :-)

Хи. хи... Не это просто мое упрямство!
Боюсь второй раз я так не смогу ( уж оч. было трудно!). Наверное начну все же с 20 секунд и буду добавлять потихоньку.
Впрочем попробую повторить.

Кстати я не знаю как по весу, но внешне я все же похудела. Вот вчера даже сосед заметил.

У Вас стресс? Может быть можно чем то помочь?

В любом случае, если Вы с трудом переносите диеты и пока Вы с стрессовой ситуации лучше от диеты воздержаться.
Ходьба -это замечательно! Я тоже люблю гулять подолгу.
А от стресса мне рукоделие помагает.
С ув. Лариса